私は週二回、二キロのランニングをしています。
いきなりランニングを始めると中々続きません。
続けるにはどうしたらいい？
それは毎日続けることです。
え？週二回しかやってないじゃんって？
週二回になるまでは毎日ランニングしてました。
ランニングを始めての１０日間は家を出るだけ。
２０日目までは家を一周ウォーキング。
３０日目までは家を二週ウォーキング。
え？走ってないじゃんて？
これでいいんです。
始めた頃は、どう走るか、何分走るか、何キロ走るかはどうでもいいです。
大事なのは続けることです。毎日続けること。
半年、一年やる！！！じゃないです。
今日一日をやり遂げる。これだけです。
時間はかかるが確実に結果は出ます。
やってない人より、やってるんですから。
これで僕は３年かけて１０６キロから７６キロになりました。
とくにキツかったり苦しかったりは無かったです。
１日１０回ではなく、1回を10日の意識です。
