僕はランニングと少しの食事制限で痩せました！
一回二キロのランニングを週２回です！
食事制限は朝昼をしっかり食べて、夜は控えめにすること。幸福バランスを保つために、週一回は好きなものを食べていい日を作りました。お菓子、デザートも週一回。好きなものを食べるってこんなにありがたいことなんだって身に沁みます。（笑）
大きな目標は立てず毎日コツコツやってると、いつの間にか１０キロ以上痩せました。ちなみに３年で３０キロ痩せることに成功！１０６キロ→７５キロ
1年で１０キロ痩せる方法！
生活